Att sammanfatta mars är lite speciellt eftersom det också innebär att jag sammanfattar det första kvartalet på 2017. Just därför tänker jag snabbt sammanfatta mars och sedan gå vidare till kvartalet. Vad har hänt, vad kommer hända nu och vad har jag lärt mig på de första månaderna genom att dokumentera min bullet journal?
 
 
Minnen från mars, en kort sammanfattning i bilder!
 
 
Mina mål i början på året var i efterhand lite vaga då och då men genom att lära sig mer på vägen har det blivit bättre! Jag tänkte börja gå igenom vad som fungerat och vad jag lyckats hålla och sedan vad det kommer leda till nästa kvartal!
 
Jag vill må fysiskt och psykiskt bra.Inom träning var jag helt medveten om vad jag ville! Jag visste att jag ville starta upp en träningsrutin och hade som mål att starta ett BBG (Bikini Body Guide) program samtidigt som jag ville testa yoga. Båda sakerna har gått hur bra som helst, jag har gått ifrån BBG lite nu och gjort något mer anpassat för mig men jag håller igång och jag har fått resultat. Framför allt mår jag bättre och älskar yogan! Det är något jag kommer fortsätta med framöver och har till och med blivit något min man följer med till då och då!
Jag har lärt mig vad jag mår bäst av, vad jag vill fortsätta göra och lägga till i min rutin samt vikten av återhämtning. Det är ok att inte följa ett schema varje vecka, är man trött vila, men känner man för det ska man inte tveka! Jag har börjat boka in pass med vänner för att ta mig tiden och går till gymmet när det finns tid. 
Nästa steg blir att hålla i det och testa nya saker som kan inspirera till mer aktivitet!
  • testa nya pss på gymmet med vänner
  • leta efter tillfällen då det är gratis att testa på aktiviteter på lokala klubbar (skridsko-åkning, klättring, kapmsport, yoga)
  • komma ihåg att det är ok att gå på sparlåga de veckor jag är trött eller inte har tid, men fortsätta försöka med 2-3 gånger i veckan. Det är ok att det går upp och ner, livet ska levas också.
 
 Träningen de senaste 3 månaderna. Styrka = pass, gym, styrketräning . Liss (Low intensity steady state) = power walks i minst 35 minuter.Hiit/Löp = 15 minuter sprint (12-17 km/h) i 30 sek och stilla på band 30 sek . Stretch = yoga, stretch 
 
 
Jag vill ha bättre kontakt med min bror. Att skicka ett care-pack till min bror en gång i kvartalet är ett mål för året och den här gången hade vi möjligheten att kunna åka till London i egen hög person för att leverera ett paket med marabou, blå-gula ess, kaviar, lingongrova och allt som behövs för att göra semlor. Jag har verkligen lärt mig vikten av att skriva mer alla önskemål här, men också passa på om man hittar något kul att skicka med.
Skicka ett nytt care-pack!
  • ring oftare med skype och håll bättre kontakt via sociala medier
  • skriv ett handskrivet brev med vad som händer då och då
  • samla ihop saker och idéer på vad jag ska skicka redan nu
 
Jag vill lära mig franska. Komma igång med franska och göra klart trädet i DuoLingo har gått bra. Jag är klar, har fått låna en grundläggande språkkurs bok av en väninna och blivit inbjuden att dela ett gammalt konto på "Babbel" med en annan. Än så länge har jag alltså klarat mig utan någon kostnad och jag är säker på att det hade kunnat gå utan att göra mer än såhär. Självklart får man tillbaka vad man lägger ner i tid på t.ex. DuoLingo och jag har märkt att om jag bara nöter i några dagar sitter det bättre och bättre hela tiden! Att komma ihåg att göra det över en så lång period hjälper enormt med att kunna hitta och minnas ord. Jag har märkt att om man bara fortsätter så kommer resultaten. 
Framöver vill jag ta en riktig kurs och träna mer grammatik men samtidigt fortsätta med de hjälpmedel jag har till hands. 
  • läs igenom boken jag fått låna, anteckna och gör övningarna
  • fortsätt med DuoLingo
  • hitta en kurs men leta också efter meet-ups med personer att prata med t.ex. tandem, där jag hjälper med svenska och de med franska
 
 
Jag vill påminna mig om vad jag kämpar för. Jag hade som mål att starta en visionstavla, något som har fått funktionen mer av en anslagstavla med tiden. Den finns där och visar mig vad jag vill uppnå, men det blandas med listor, lappar och påminnelser... Den har inte prioriterats eftersom den fått ett nytt syfte, så här har jag lärt mig att inte glömma bort meningen med vad jag skaffar eller ställer fram.
Nästa kvartal är därför målet att rensa den och låta den vara exklusivt till visioner!
  • hitta tidningar och klipp ut bilder eller skriv ut dem direkt från datorn
  • fundera på vad som verkligen motiverar mig och inte "hotiverar" mig
 
Jag vill göra något kul och givande. Om sanningen ska fram hade jag hoppats på att verkligen ligga i framkant när det gäller julklappar och hade som mål att sticka ett par strumpor. De är inte klara och den enkla anledningen är att jag startade en blogg, intresserade mig för skrivande, handstil, fontän-pennor och en massa annat som tar min tid numera. Jag har ju samtidigt som mål att hitta en givande och rolig hobby att kunna slappna av med, så en sak har bara ersatt en annan. Jag tycker fortfarande att det är ett bra mål att göra strumporna, så de stannar nästa kvartal (optimistisk) medans min hobby får ta mer plats på ett annat sätt. 
Jag vill kunna lägga mer tid på att blogga och jobba med min handstil. 
  • fortsätt uppdatera 3 gånger i veckan (tisdag, torsdag och söndag) och ha ett arkiv
  • göra ett schema över när saker ska uppdateras över inlägg som återkommer
 
Nya mål:
  • påbörja en lägenhetsrensning och sakta men säkert ta hand om lägenheten. Börja med att vårstäda och ta något en gång i månaden!
  • Se till att ta bättre ahnd om mig själv allmänt (sömt, naglar, hår, hy)
 
 
 Lägenheten och våra planer än så länge.
 
 
På det stora hela är jag väldigt nöjd med hur långt jag kommit, både med målen och hur mycket jag lärt mig om mig själv. Att planera och hålla ett fokus på vad man vill åstakomma är inte lätt när man är mitt i livet min Bullet Journal har verkligen hjälpt mig lugna ner mig, få det viktigaste gjort och ha en rutin på saker och ting som funkar för mig. Det ska bli kul att se vart det hela tar vägen!
 
Vad har du för nya mål de kommande månaderna och vad vill du se mer av här?
 
 

Mars och kvartalets sammanfattning

Allmänt En kommentar
Att sammanfatta mars är lite speciellt eftersom det också innebär att jag sammanfattar det första kvartalet på 2017. Just därför tänker jag snabbt sammanfatta mars och sedan gå vidare till kvartalet. Vad har hänt, vad kommer hända nu och vad har jag lärt mig på de första månaderna genom att dokumentera min bullet journal?
 
 
Minnen från mars, en kort sammanfattning i bilder!
 
 
Mina mål i början på året var i efterhand lite vaga då och då men genom att lära sig mer på vägen har det blivit bättre! Jag tänkte börja gå igenom vad som fungerat och vad jag lyckats hålla och sedan vad det kommer leda till nästa kvartal!
 
Jag vill må fysiskt och psykiskt bra.Inom träning var jag helt medveten om vad jag ville! Jag visste att jag ville starta upp en träningsrutin och hade som mål att starta ett BBG (Bikini Body Guide) program samtidigt som jag ville testa yoga. Båda sakerna har gått hur bra som helst, jag har gått ifrån BBG lite nu och gjort något mer anpassat för mig men jag håller igång och jag har fått resultat. Framför allt mår jag bättre och älskar yogan! Det är något jag kommer fortsätta med framöver och har till och med blivit något min man följer med till då och då!
Jag har lärt mig vad jag mår bäst av, vad jag vill fortsätta göra och lägga till i min rutin samt vikten av återhämtning. Det är ok att inte följa ett schema varje vecka, är man trött vila, men känner man för det ska man inte tveka! Jag har börjat boka in pass med vänner för att ta mig tiden och går till gymmet när det finns tid. 
Nästa steg blir att hålla i det och testa nya saker som kan inspirera till mer aktivitet!
  • testa nya pss på gymmet med vänner
  • leta efter tillfällen då det är gratis att testa på aktiviteter på lokala klubbar (skridsko-åkning, klättring, kapmsport, yoga)
  • komma ihåg att det är ok att gå på sparlåga de veckor jag är trött eller inte har tid, men fortsätta försöka med 2-3 gånger i veckan. Det är ok att det går upp och ner, livet ska levas också.
 
 Träningen de senaste 3 månaderna. Styrka = pass, gym, styrketräning . Liss (Low intensity steady state) = power walks i minst 35 minuter.Hiit/Löp = 15 minuter sprint (12-17 km/h) i 30 sek och stilla på band 30 sek . Stretch = yoga, stretch 
 
 
Jag vill ha bättre kontakt med min bror. Att skicka ett care-pack till min bror en gång i kvartalet är ett mål för året och den här gången hade vi möjligheten att kunna åka till London i egen hög person för att leverera ett paket med marabou, blå-gula ess, kaviar, lingongrova och allt som behövs för att göra semlor. Jag har verkligen lärt mig vikten av att skriva mer alla önskemål här, men också passa på om man hittar något kul att skicka med.
Skicka ett nytt care-pack!
  • ring oftare med skype och håll bättre kontakt via sociala medier
  • skriv ett handskrivet brev med vad som händer då och då
  • samla ihop saker och idéer på vad jag ska skicka redan nu
 
Jag vill lära mig franska. Komma igång med franska och göra klart trädet i DuoLingo har gått bra. Jag är klar, har fått låna en grundläggande språkkurs bok av en väninna och blivit inbjuden att dela ett gammalt konto på "Babbel" med en annan. Än så länge har jag alltså klarat mig utan någon kostnad och jag är säker på att det hade kunnat gå utan att göra mer än såhär. Självklart får man tillbaka vad man lägger ner i tid på t.ex. DuoLingo och jag har märkt att om jag bara nöter i några dagar sitter det bättre och bättre hela tiden! Att komma ihåg att göra det över en så lång period hjälper enormt med att kunna hitta och minnas ord. Jag har märkt att om man bara fortsätter så kommer resultaten. 
Framöver vill jag ta en riktig kurs och träna mer grammatik men samtidigt fortsätta med de hjälpmedel jag har till hands. 
  • läs igenom boken jag fått låna, anteckna och gör övningarna
  • fortsätt med DuoLingo
  • hitta en kurs men leta också efter meet-ups med personer att prata med t.ex. tandem, där jag hjälper med svenska och de med franska
 
 
Jag vill påminna mig om vad jag kämpar för. Jag hade som mål att starta en visionstavla, något som har fått funktionen mer av en anslagstavla med tiden. Den finns där och visar mig vad jag vill uppnå, men det blandas med listor, lappar och påminnelser... Den har inte prioriterats eftersom den fått ett nytt syfte, så här har jag lärt mig att inte glömma bort meningen med vad jag skaffar eller ställer fram.
Nästa kvartal är därför målet att rensa den och låta den vara exklusivt till visioner!
  • hitta tidningar och klipp ut bilder eller skriv ut dem direkt från datorn
  • fundera på vad som verkligen motiverar mig och inte "hotiverar" mig
 
Jag vill göra något kul och givande. Om sanningen ska fram hade jag hoppats på att verkligen ligga i framkant när det gäller julklappar och hade som mål att sticka ett par strumpor. De är inte klara och den enkla anledningen är att jag startade en blogg, intresserade mig för skrivande, handstil, fontän-pennor och en massa annat som tar min tid numera. Jag har ju samtidigt som mål att hitta en givande och rolig hobby att kunna slappna av med, så en sak har bara ersatt en annan. Jag tycker fortfarande att det är ett bra mål att göra strumporna, så de stannar nästa kvartal (optimistisk) medans min hobby får ta mer plats på ett annat sätt. 
Jag vill kunna lägga mer tid på att blogga och jobba med min handstil. 
  • fortsätt uppdatera 3 gånger i veckan (tisdag, torsdag och söndag) och ha ett arkiv
  • göra ett schema över när saker ska uppdateras över inlägg som återkommer
 
Nya mål:
  • påbörja en lägenhetsrensning och sakta men säkert ta hand om lägenheten. Börja med att vårstäda och ta något en gång i månaden!
  • Se till att ta bättre ahnd om mig själv allmänt (sömt, naglar, hår, hy)
 
 
 Lägenheten och våra planer än så länge.
 
 
På det stora hela är jag väldigt nöjd med hur långt jag kommit, både med målen och hur mycket jag lärt mig om mig själv. Att planera och hålla ett fokus på vad man vill åstakomma är inte lätt när man är mitt i livet min Bullet Journal har verkligen hjälpt mig lugna ner mig, få det viktigaste gjort och ha en rutin på saker och ting som funkar för mig. Det ska bli kul att se vart det hela tar vägen!
 
Vad har du för nya mål de kommande månaderna och vad vill du se mer av här?
 
 
Det finns alltid något att älska, något som lyfter våra liv eller som vi snöar in på. Det varierar och förändras hela tiden, men i mars har det varit mer variation än vanligt. Vad har hänt i större sammanfattning och hur de påverkat mina intressen under månaden.
 
 
ÄLSKAR JUST NU
Mat och dryck
  • Pannkakor och våfflor. Ända sedan jag fick en mysig hemma-morgon serverad med pannkakor har jag haft ett sug på dem! Denna enkla mat har blivit en sällsynt rätt i vårt hem men vi unnade oss genom att spendera våffeldagen med en hotell-brunch. 

  • Paprika. Alltid älskat men verkligen haft ett begär efter den röda sorten denna månad. Perfekt som snacks på kvällen och har används i mer eller mindre all mat vi gjort den senaste tiden (wok, rotfruktslåda, macka, hummus, curry). 
 
Skönhet
 
Underhållning
  • The Muse (bok)Den andra boken av Jessie Burton. Jag gillade hennes första bok, miniatyristen, och ville genast läsa denna! Välskriven, framför allt i hur tankar och känslor beskrivs, det är rent ut sagt gjort vackert. Genom hela boken uppmanas man att hitta ett sätt att skapa för sig själv, som man själv vill och att lyssna till sig själv. Den är skriven på ett intressant sätt, samma historia, två olika sätt och genom två kvinnors liv som länkas genom tiden. 

  • Igelkottens elegans (bok). Jag har tänk att jag skulle läsa denna väldigt länge, men har inte kommit till skott förens en väninna lånade ut den till mig. I stora drag visar den hur man som person inte blir sedd som den man är på grund av de förväntningar vi har på oss. Beteende, vår attityd mot andra och oss själva tas upp och alla tankar vi påverkas av eller får av det runt omkring oss.Jag bara älskade sättet den var skriven på. 

  • iZombie (netflix). Vi har inte bara suttit klistrade vid den här serien, säsong 3 har precis kommit igång! Jag var väldigt osäker på att detta skulle vara något för mig när jag såg trailern men jag älskar den! Tillbaka till gamla zombies som lever på hjärnor; den känns ny, fräsh och har fantastiska karaktärer med intressanta interaktioner. 
 
Inredning och produkter
  • Inget speciellt. Eftersom vi kommer vårstäda och rensa ut framöver tar vi det lite som det kommer och har inte fokuserat på det den här månaden, men vi har pratat mycket om blått. Jag har fastnat för den här färgen och det kommer absolut bli vad våra kuddar, gardiner och detaljer kommer handla om framöver. 
 
Kläder och accessoarer 
  • Rosa och gult. Det är säsongens färger och jag älskar dem i sina ljusa, fräsha toner(just nu t.ex. är en regnkappa i ljus-rosa på önskelistan då jag inte hittat en ljus-gul). Det är snyggt att kunna ta upp lite färg till min vanliga "funeral chic"-stil i accessoarer som är skarpa, härliga och i påskiga färger. Jag hoppas hitta något som liknar mina annars blåa detaljer. 

Vanligen låter jag färger ta upp varandra i detaljer eller accessoarer . Enkelt att byta ut, snabbt att ändra och ger färg till min annars ganska mörka garderob.
 
  • Basics. Viktigt nu när man rensar ut att ha en bra bas i garderoben, i mitt fall svart, grått, vitt och mörkblått, men som enkelt kan lyftas med lite färg. 
 
 
Overdeligt
  • En ny hobby. Älskar hur Bullet Journaling har fått min intresserad av kalligrafi, pennor och brevpapper. Jag njuter av att rita, måla och testa tekniker. Älskar verkligen att sitta och skriva med dem,, bara att träna fram och tillbaka är kul och jag hoppas kunna visa upp mer av resultaten snart!

Det är svårt att lära länna pennorna och teknikerna, men det är riktigt kul att skapa just nu!
 
  • Att hjälpa andraAtt pärla med Ung Cancer är något jag nyligen upptäckt finns här i Malmö! Ett sätt att pyssla, ge någon något och ta denna stund tillsammans med någon. Eller inte, många kommer bara med sin ljudbok men för de som vill kan man träffa nya trevliga människor. Kul, meditativt och kreativt!

  • Tacksamhet. Just nu ser jag så mycket förändring i sättet jag ser på saker genom tacksamhet och påminnelsen om att vi faktiskt inte behöver något mer i våra liv. Allt annat är förbättringar, men inget vi behöver. Vi har tak över huvudet, mat på bordet, vi har vänner och familj, saker att se fram emot och även om det finns saker att jobba med eller mot, så finns det inget akut som drar i oss. 
 
Vad älskar du i ditt liv just nu?

Vad jag älskar med mars

Användning Kommentera
Det finns alltid något att älska, något som lyfter våra liv eller som vi snöar in på. Det varierar och förändras hela tiden, men i mars har det varit mer variation än vanligt. Vad har hänt i större sammanfattning och hur de påverkat mina intressen under månaden.
 
 
ÄLSKAR JUST NU
Mat och dryck
  • Pannkakor och våfflor. Ända sedan jag fick en mysig hemma-morgon serverad med pannkakor har jag haft ett sug på dem! Denna enkla mat har blivit en sällsynt rätt i vårt hem men vi unnade oss genom att spendera våffeldagen med en hotell-brunch. 

  • Paprika. Alltid älskat men verkligen haft ett begär efter den röda sorten denna månad. Perfekt som snacks på kvällen och har används i mer eller mindre all mat vi gjort den senaste tiden (wok, rotfruktslåda, macka, hummus, curry). 
 
Skönhet
 
Underhållning
  • The Muse (bok)Den andra boken av Jessie Burton. Jag gillade hennes första bok, miniatyristen, och ville genast läsa denna! Välskriven, framför allt i hur tankar och känslor beskrivs, det är rent ut sagt gjort vackert. Genom hela boken uppmanas man att hitta ett sätt att skapa för sig själv, som man själv vill och att lyssna till sig själv. Den är skriven på ett intressant sätt, samma historia, två olika sätt och genom två kvinnors liv som länkas genom tiden. 

  • Igelkottens elegans (bok). Jag har tänk att jag skulle läsa denna väldigt länge, men har inte kommit till skott förens en väninna lånade ut den till mig. I stora drag visar den hur man som person inte blir sedd som den man är på grund av de förväntningar vi har på oss. Beteende, vår attityd mot andra och oss själva tas upp och alla tankar vi påverkas av eller får av det runt omkring oss.Jag bara älskade sättet den var skriven på. 

  • iZombie (netflix). Vi har inte bara suttit klistrade vid den här serien, säsong 3 har precis kommit igång! Jag var väldigt osäker på att detta skulle vara något för mig när jag såg trailern men jag älskar den! Tillbaka till gamla zombies som lever på hjärnor; den känns ny, fräsh och har fantastiska karaktärer med intressanta interaktioner. 
 
Inredning och produkter
  • Inget speciellt. Eftersom vi kommer vårstäda och rensa ut framöver tar vi det lite som det kommer och har inte fokuserat på det den här månaden, men vi har pratat mycket om blått. Jag har fastnat för den här färgen och det kommer absolut bli vad våra kuddar, gardiner och detaljer kommer handla om framöver. 
 
Kläder och accessoarer 
  • Rosa och gult. Det är säsongens färger och jag älskar dem i sina ljusa, fräsha toner(just nu t.ex. är en regnkappa i ljus-rosa på önskelistan då jag inte hittat en ljus-gul). Det är snyggt att kunna ta upp lite färg till min vanliga "funeral chic"-stil i accessoarer som är skarpa, härliga och i påskiga färger. Jag hoppas hitta något som liknar mina annars blåa detaljer. 

Vanligen låter jag färger ta upp varandra i detaljer eller accessoarer . Enkelt att byta ut, snabbt att ändra och ger färg till min annars ganska mörka garderob.
 
  • Basics. Viktigt nu när man rensar ut att ha en bra bas i garderoben, i mitt fall svart, grått, vitt och mörkblått, men som enkelt kan lyftas med lite färg. 
 
 
Overdeligt
  • En ny hobby. Älskar hur Bullet Journaling har fått min intresserad av kalligrafi, pennor och brevpapper. Jag njuter av att rita, måla och testa tekniker. Älskar verkligen att sitta och skriva med dem,, bara att träna fram och tillbaka är kul och jag hoppas kunna visa upp mer av resultaten snart!

Det är svårt att lära länna pennorna och teknikerna, men det är riktigt kul att skapa just nu!
 
  • Att hjälpa andraAtt pärla med Ung Cancer är något jag nyligen upptäckt finns här i Malmö! Ett sätt att pyssla, ge någon något och ta denna stund tillsammans med någon. Eller inte, många kommer bara med sin ljudbok men för de som vill kan man träffa nya trevliga människor. Kul, meditativt och kreativt!

  • Tacksamhet. Just nu ser jag så mycket förändring i sättet jag ser på saker genom tacksamhet och påminnelsen om att vi faktiskt inte behöver något mer i våra liv. Allt annat är förbättringar, men inget vi behöver. Vi har tak över huvudet, mat på bordet, vi har vänner och familj, saker att se fram emot och även om det finns saker att jobba med eller mot, så finns det inget akut som drar i oss. 
 
Vad älskar du i ditt liv just nu?

Den sista tiden har det blivit mycket skrivet om rutiner och att hålla ett öga på den närmsta framtiden. Det är ju dags att utvärdera det första kvartalet på året och komma på nya sätt att utvecklas. Men, hur fokuserar man när det det finns så mycket annat som dyker upp hela tiden?! Något som hjälper när man vill fokusera är att minimera allt annat runt omkring som tar vår uppmärksamhet genom att automatisera vår vardag. Genom att lägga energin på rätt ställe! Jag tänkte dela med mig av några tips på hur man kan få veckan att flyta på lite bättre!

 Veckans planering. En guide till vänster, veckan kommer efterhand på höger sida. Förutom en grundläggande idé av veckan som kommer finns det några saker som får den att gå smidigare på vägen. 
 

Byt till nytvättade lakan och vädra ut. Oavsett om man bäddar sängen varje morgon eller inte, finns det inget bättre än att lägga sig mellan nya krispa lakan för en god natts sömn. Genom att få det gjort söndag kan man börja veckan med den känslan! Att bädda varje morgon och se till att hålla det fräscht är dessutom inte bara bra för att man ska känna att man redan har gjort något på början av dagen, det är skönt när man kommer hem till ett rent, snyggt rum där man kan gå och lägga sig i en bäddad säng. Bara vädra ut innan sänggående och njut av känslan.

Förbered garderoben. Lägg inte tid på vad du ska ha på dig på morgonen om du redan vet vad du har i garderoben. Skriv ner eller häng upp förberedda plagg i par som du kan ha och låt inte din kreativa energi och tid försvinna det första på morgonen. Använder du ofta samma smink i din vardags-look? Ha det lättillgängligt och redo!

ha träningskläder redo. På samma sätt som garderoben, förbered om du ska iväg någonstans i veckan och ha det packat och klart. Tajt med tid? Ha det redo i väskan med allt annat och ha det i bilen, hallen eller bara framme så det går lite snabbare både att ta beslutet att träna och att komma iväg!

Förbered maten. Ha en plan eller hela matlådor. Om inte för hela veckan; i alla fall för måndagen. När vi kommer in i rutiner och vet lite mer vad veckan har att komma med är det ibland lättare att planera maten och ibland vet vi inte fören måndag eftermiddag hur det ser ut. Ska den kunna ätas kall, kunna värmas eller behöver den bara lite mer inspiration? Är lunchen förberedd och vi redan vet vad frukost blir är det lättare att tänka på middag och sluta lägga energi att göra fler matlådor under veckan. Att använda glaslådor men förslutningslock eller mason-jars håller maten fräschare längre och gör att man enkelt kan ligga 5 dagar i förväg i planeringen.

Se till att ha det städat och snyggt inför den nya veckan. Det hänger ihop med den första punkten men rör sig mer om stora ytor som badrum, kök och vardagsrum. Slipp tänka på det när du sitter med annat! Att hålla det rent och snyggt låter dig tänka på vad du vill, inte vad du måste göra under kvällen mitt i veckan. Byt handdukar, rensa i skåpen och håll ytorna utan kludd!

Planera inför den nya veckan. Titta i din kalender eller Bujo och lägg över det du inte hann med den här veckan (om det fortfarande är viktigt) samtidigt som du planerar lite inför vad du kommer behöva göra veckan som kommer. Passa på att fundera på matlådorna du ska ha till lunch och vad du behöver ha hemma för att laga något på kvällarna. Fyll på kylskåp och skafferi så att inget omedelbart saknas. Ha frukt, snacks eller hela ingredienslistan för risotto redo! Det hjälper dig äta bättre genom att minska impulsen att handla godis när man ändå är i butiken.
Ta fram vitaminer och dela upp dem. Förbered allt som du behöver få in på morgonstunden och prioritera annat med di tid.  

Ja, det är tråkigt att ta vad som låter som en hel dag bara att städa, förbereda eller planera så det är viktigt att göra det på ditt sätt! Dela upp det mellan lördagen och söndagen eller ta allt i ett svep på ena dagen. Kom ihåg att ta tiden att återhämta dig, sov länge, gör något mysigt eller bara något du inte hade gjort en vardag! Ta helg men se till att få mer tid vardagen också.

Vad gör du för att få vardagen att flyta på?

Att förbereda sin bästa vecka

Användning En kommentar

Den sista tiden har det blivit mycket skrivet om rutiner och att hålla ett öga på den närmsta framtiden. Det är ju dags att utvärdera det första kvartalet på året och komma på nya sätt att utvecklas. Men, hur fokuserar man när det det finns så mycket annat som dyker upp hela tiden?! Något som hjälper när man vill fokusera är att minimera allt annat runt omkring som tar vår uppmärksamhet genom att automatisera vår vardag. Genom att lägga energin på rätt ställe! Jag tänkte dela med mig av några tips på hur man kan få veckan att flyta på lite bättre!

 Veckans planering. En guide till vänster, veckan kommer efterhand på höger sida. Förutom en grundläggande idé av veckan som kommer finns det några saker som får den att gå smidigare på vägen. 
 

Byt till nytvättade lakan och vädra ut. Oavsett om man bäddar sängen varje morgon eller inte, finns det inget bättre än att lägga sig mellan nya krispa lakan för en god natts sömn. Genom att få det gjort söndag kan man börja veckan med den känslan! Att bädda varje morgon och se till att hålla det fräscht är dessutom inte bara bra för att man ska känna att man redan har gjort något på början av dagen, det är skönt när man kommer hem till ett rent, snyggt rum där man kan gå och lägga sig i en bäddad säng. Bara vädra ut innan sänggående och njut av känslan.

Förbered garderoben. Lägg inte tid på vad du ska ha på dig på morgonen om du redan vet vad du har i garderoben. Skriv ner eller häng upp förberedda plagg i par som du kan ha och låt inte din kreativa energi och tid försvinna det första på morgonen. Använder du ofta samma smink i din vardags-look? Ha det lättillgängligt och redo!

ha träningskläder redo. På samma sätt som garderoben, förbered om du ska iväg någonstans i veckan och ha det packat och klart. Tajt med tid? Ha det redo i väskan med allt annat och ha det i bilen, hallen eller bara framme så det går lite snabbare både att ta beslutet att träna och att komma iväg!

Förbered maten. Ha en plan eller hela matlådor. Om inte för hela veckan; i alla fall för måndagen. När vi kommer in i rutiner och vet lite mer vad veckan har att komma med är det ibland lättare att planera maten och ibland vet vi inte fören måndag eftermiddag hur det ser ut. Ska den kunna ätas kall, kunna värmas eller behöver den bara lite mer inspiration? Är lunchen förberedd och vi redan vet vad frukost blir är det lättare att tänka på middag och sluta lägga energi att göra fler matlådor under veckan. Att använda glaslådor men förslutningslock eller mason-jars håller maten fräschare längre och gör att man enkelt kan ligga 5 dagar i förväg i planeringen.

Se till att ha det städat och snyggt inför den nya veckan. Det hänger ihop med den första punkten men rör sig mer om stora ytor som badrum, kök och vardagsrum. Slipp tänka på det när du sitter med annat! Att hålla det rent och snyggt låter dig tänka på vad du vill, inte vad du måste göra under kvällen mitt i veckan. Byt handdukar, rensa i skåpen och håll ytorna utan kludd!

Planera inför den nya veckan. Titta i din kalender eller Bujo och lägg över det du inte hann med den här veckan (om det fortfarande är viktigt) samtidigt som du planerar lite inför vad du kommer behöva göra veckan som kommer. Passa på att fundera på matlådorna du ska ha till lunch och vad du behöver ha hemma för att laga något på kvällarna. Fyll på kylskåp och skafferi så att inget omedelbart saknas. Ha frukt, snacks eller hela ingredienslistan för risotto redo! Det hjälper dig äta bättre genom att minska impulsen att handla godis när man ändå är i butiken.
Ta fram vitaminer och dela upp dem. Förbered allt som du behöver få in på morgonstunden och prioritera annat med di tid.  

Ja, det är tråkigt att ta vad som låter som en hel dag bara att städa, förbereda eller planera så det är viktigt att göra det på ditt sätt! Dela upp det mellan lördagen och söndagen eller ta allt i ett svep på ena dagen. Kom ihåg att ta tiden att återhämta dig, sov länge, gör något mysigt eller bara något du inte hade gjort en vardag! Ta helg men se till att få mer tid vardagen också.

Vad gör du för att få vardagen att flyta på?