Ibland behöver jag bara pusta ut! Ta en PAUS. Bara sitta ner och andas, lugna ner mig och börja om. Det finns så mycket som pressar och drar i mig och jag vet inte alltid vart jag ska börja. Stressad och i brist på energi är det inte alltid lätt att komma igång, speciellt inte när man inte vet vart all energi man redan har går till! Höstrusk och mörker, hur ska man stänga av allt som påverkar oss?
 
 
Game changer! Andas. Meditera kanske? Men låt det finnas tid till att andas, låta tankarna gå förbi och låt det ta sin tid utan att känna att du behöver vara någon annanstans. Andas djupt. Släpp måsten i 5 minuter och bara var med dig själv. Ge dig själv det lilla andrummet! Det kan förändra så mycket att bara fråga kroppen vad den verkligen behöver just nu för att må bra, inte vad vi tror vi måste göra för att den ska må bättre.
 
Andetaget är det enklaste sättet att slappna av och fylla på med ny energi. När vi håller det är det oftast för att vi är frustrerade, arga eller ledsna och inte mår bra, vilket gör att energin stagnerar och vi får svårt att släppa de saker som påverkar oss. Att andas är den mest naturliga rörelsen vi kan utföra eftersom den sker helt automatiskt för att hålla oss vid liv. Energi är också i grund och botten allt som har potentialen att medföra rörelse.
 
Rörelse = Energi = Liv
 
Rörelse är alltså liv och all rörelse är naturlig. Vi ser det i naturen där de naturliga cyklerna är dess årstider, det rör sig mest på våren då mer liv vaknar upp igen och vi ser mest förändring på hösten med alla dess färger när allt börjar gå mot dvala. Till och med på vintern stannar inte rörelserna upp, de rör sig bara långsammare och hushåller på så sätt med den energin som finns. 
 
Varför är det så svårt för oss att få in detta mer i vår vardag? Själv gav jag mig bara den här pausen via yogan under en lång tid och idag känner jag att stagnerar vårt andetag så stagnerar vår energi. Bjud in till mer rörelse, ta till vara på ny energi med en inandning, få det att stanna av  och på en utandning; släpp allt. När jag fick den här insynen från yogan om vad energi kan vara så hjälpte det mig enormt med att sluta pressa mig själv och kunna ta hand om mig själv bättre.
 
Precis som i naturen har vi cykler då vi inte klara lika mycket som innan, helt normalt. Vi behöver ibland hushålla och ta till vara på vår egen energi mer än vid andra tillfällen, genom veckan, genom månaden, året och livet. Ibland är det så enkelt som att bjuda in till rörelse, ibland behöver vi gå in i dvala! Att sluta pressa mig till att gör mer saker bättre har gjort att jag i grund och botten mår bättre och är självsäkrare i att våga ta hand om mig själv i första hand. 
 
Tar du de pauser du behöver?

När man behöver andas ut

Bullet Journal Kommentera
Ibland behöver jag bara pusta ut! Ta en PAUS. Bara sitta ner och andas, lugna ner mig och börja om. Det finns så mycket som pressar och drar i mig och jag vet inte alltid vart jag ska börja. Stressad och i brist på energi är det inte alltid lätt att komma igång, speciellt inte när man inte vet vart all energi man redan har går till! Höstrusk och mörker, hur ska man stänga av allt som påverkar oss?
 
 
Game changer! Andas. Meditera kanske? Men låt det finnas tid till att andas, låta tankarna gå förbi och låt det ta sin tid utan att känna att du behöver vara någon annanstans. Andas djupt. Släpp måsten i 5 minuter och bara var med dig själv. Ge dig själv det lilla andrummet! Det kan förändra så mycket att bara fråga kroppen vad den verkligen behöver just nu för att må bra, inte vad vi tror vi måste göra för att den ska må bättre.
 
Andetaget är det enklaste sättet att slappna av och fylla på med ny energi. När vi håller det är det oftast för att vi är frustrerade, arga eller ledsna och inte mår bra, vilket gör att energin stagnerar och vi får svårt att släppa de saker som påverkar oss. Att andas är den mest naturliga rörelsen vi kan utföra eftersom den sker helt automatiskt för att hålla oss vid liv. Energi är också i grund och botten allt som har potentialen att medföra rörelse.
 
Rörelse = Energi = Liv
 
Rörelse är alltså liv och all rörelse är naturlig. Vi ser det i naturen där de naturliga cyklerna är dess årstider, det rör sig mest på våren då mer liv vaknar upp igen och vi ser mest förändring på hösten med alla dess färger när allt börjar gå mot dvala. Till och med på vintern stannar inte rörelserna upp, de rör sig bara långsammare och hushåller på så sätt med den energin som finns. 
 
Varför är det så svårt för oss att få in detta mer i vår vardag? Själv gav jag mig bara den här pausen via yogan under en lång tid och idag känner jag att stagnerar vårt andetag så stagnerar vår energi. Bjud in till mer rörelse, ta till vara på ny energi med en inandning, få det att stanna av  och på en utandning; släpp allt. När jag fick den här insynen från yogan om vad energi kan vara så hjälpte det mig enormt med att sluta pressa mig själv och kunna ta hand om mig själv bättre.
 
Precis som i naturen har vi cykler då vi inte klara lika mycket som innan, helt normalt. Vi behöver ibland hushålla och ta till vara på vår egen energi mer än vid andra tillfällen, genom veckan, genom månaden, året och livet. Ibland är det så enkelt som att bjuda in till rörelse, ibland behöver vi gå in i dvala! Att sluta pressa mig till att gör mer saker bättre har gjort att jag i grund och botten mår bättre och är självsäkrare i att våga ta hand om mig själv i första hand. 
 
Tar du de pauser du behöver?