Att se positivt på framtiden

Kommentera

Idag hörde jag om något som jag tror det ligger mycket i och som ni också kan lyssna på här. Det har att göra med att känna sig deppig beroende på vilka minnen vi väljer att fokusera på. Att fastna i en tid som varit påverkar vår framtid eftersom kroppen reagerar på samma sätt på ett minne som en visualisering. Det betyder att hur vi ser på oss idag spelar en roll i hur vi ser på oss i framtiden. Tänker du mycket på det du ångrar eller oroar dig för något som hänt, finns det en hög risk att du också förväntar dig att det ska bli fel i framtiden. Hur ska man tro att det blir bättre om det hittills varit uselt? Och om vi inte är tacksamma och glada för det vi har, hur ska vi bli gladare för mer av det?

Det var lite i dessa tankarna jag gick i när jag upprättade min tacksamhetssida i min BuJo. Jag valde att varje dag hitta något som fick mig att le eller som jag var tacksam för. Det är grymt skönt att kunna gå tillbaka och se allt som hänt, allt som gjort mig glad och allt positivt som jag upplevt. Jag ville bli påmind om att de små saker i varje dag är det som gör mig på bättre humör, inte bara de stora sakerna som kommer efter att ha jobbat hårt för dem. Och alla de små ögonblicken kan jag ha oavsett hur mitt liv förändras!

Att påminna sig om att välja en positiv livsstil och byta tankesätt fundamentalt är en övning, men jag tror starkt på den! Jag tror också att det är därför det är så viktigt att jobba med saker som hänt och få ett nytt perspektiv på dem. Genom ett nytt förhållningssätt till det förflutna kan vi grunda oss i fler positiva tankar. Framtiden är nämligen oviss och ångest förvränger vårt perspektiv, något jag tror många kan känna igen sig i. Känslorna vi har nu kan alltså ge en negativ syn på framtiden.

Till exempel har de med mild depression har lättare för att tänka på positiva erfarenheter också och den förmågan är en typ av skydd mot psykisk ohälsa. Så om vi kan träna upp ett skydd mot det, varför inte börja redan idag?

 
 Det finns alltid något att vara tacksam för. 

 

 

Vecka 15

Kommentera
Tiden går så snabbt nu när våren börjar närma sig! Även om det tar tid att fundera ut vad jag vill hinna med så väntar inte dagarna på mig och det har blivit mycket fokus på vad jag kan göra utan att känna mig stressad. Det låter kanske som något jag vanligtvis förespråkar, men jag försöker samtidigt behålla min egen omsorg och ta hand om mig själv i första hand. Jag skrev om det tidigare och funderar fortfarande på vart gränsen går! Samtidigt har jag lagt ner tid på att lista ut vilka faktorer som gör skillnaden, vad behöver jag göra och vad behöver jag inte göra
 
 
Stressen tog ut sig på träningen förra veckan och jag la därför in en extra planeringsruta bara för det! Att vi ska vara borta i påsk glömde jag helt bort men kommer använda rutan till planering av de övningar jag känner för ändå!
Apropå att värdesätta sig själv mer, så har jag verkligen fastnat för teman med kristaller och ädelstenar... Veckans upplägg fortsätter med påminnelser om att vi är värda allt vi ger oss!
 
 
 En påminnelse; sträck på dig, känn dig stolt över att du fortfarande är här och "shine bright like a diamond!"

Ny månad: April

Kommentera
Kvartalet är utvärderat och jag känner att det ska bli kul att dyka in i nästa fas av året. Planeringen utgår som vanligt från att bryta ner årest fokusområfen och de nya kvartalsmålen genom att ta lite i taget. Den här månaden mjukstartas det med mina nya mål eftersomsom jag försöker börja i den ena änden och se vart den leder! 
 
 
Jag håller min Bujo mer och mer stilren och enkel tycker jag, ena stunden är jag nöjd med det, nästa vill jag använda regnbågens alla färger! Inför april har jag viktiga datum, noteringar, mål och påminnelser som rutor och min tacksamhetssida har nu blivit "ett leende om dagen". Det är för att öka spektrat lite, kunna ha med tacksamhet, en positiv tanke, en bra händelse eller något som fått mig att le den dagen.
Ett av mina personliga mål för månaden är att verkligen hålla igång med #rockyourhandwriting utmaningen som jag inte alls dokumenterade så väl som jag hade hoppats på förra månaden. Jag vill också komma igång med mina kvartalsmål för bloggen och påbörja ett arkiv som buffert när det kommer till inläggen samtidigt som jag försöker spara undan mer av min inkomst. Min första tanke var att köra en "no spend"-månad, men istället vill jag se hur mycket jag kan spara utan att stänga kontot totalt.
 
 
Jag behåller min väldigt enkla layout och fortsätter med endast 3 mål den här månaden.

 
Nästa vecka rullar på som vanligt. Jag har inte fyllt i den än men håller mig till en översikt, en att göra lista och en träningsöversikt. Den senaste tiden har jag verkligen varit i en lila fas och ville testa mina Tombow's jag köpte förra månaden. Att skriva med dem är en fröjd och funkar hur bra som helst, till och med i min Leuchtturn, men tyvärr blödde det igenom lite, lite när jag använde blandningspennan mllan de två färgerna i "Diamonds". 
 
Lila känns rätt.
 
 
Att börja med "brush lettering" har verkligen varit kul och något som påverkat hur ofta jag tränar på min kursiva handstil. Men, vad hände förra månden då jag skulle träna på min printstil?
Inte mycket tycker jag, men jag har lärt mig att sakta ner när jag skriver och samtidigt vara bestämd så det inte blir skakigt. Jag har lärt mig låta bokstäverna ta den plats de behöver för att jag ska få ett "flow" i dem samt separera dem bättre och jag har bestämt mig för att fortsätta träna och utmana mig själv. Det är ju kul och något jag vill utveckla.
 
 
Mer mod i bokstäverna efter 30 dagar!
 
 
Det finns hur mycket gratis vägledning som helst på webben och att träna genom att göra träningen rolig är det enda sättet för mig att fortsätta. I april vill jag göra  #rockyourhandwriting utmaningen i kursiv och dokumentera den bättre från dag till dag. 
 
 
Är ni med och har era mål redo?