Jag har spenderat lite tid på att fundera på allt det som är tillfälligt i vårt liv och allt det som vi vill ska förändras. Hösten är verkligen en tid för förändring.
Ibland kan jag känna mig så nere, ofta över saker jag vet förändras med tiden, bara för att jag befinner mig i situationen just nu och tankarna drar iväg mot hur det kommer bli sämre om jag inte gör något åt det nu. Det är en hemsk plats att fastna på men sanningen är att ibland är det rena produkter av vår omgivning och dess påverkan. Vi måste inte alltid göra något åt det, mer än att förändra sättet vi ser på dem. 
 
Att vara frilansare med varierande inkomst från månad till månad kan lätt ge en känsla av stress eller mindre värde, man har inte alltid en säkerhet i vardagen och man kan inte bidra så mycket som man velat. Man känner sig tvungen att dra ner på saker man vanligtvis gör och tackar nej till mycket. Det gör inget att gå ner i sparlåga när man måste, vi är alla överlevare och måste det i perioder! Studenttiden är ett typisk exempel. Det är en situation som kommer förändras med tiden.
 
Att känna att man är dålig på att göra något, vad som helst, är ett annat exempel. Att t.ex. inte kunna spela piano så bra som man hade velat är en tillfällighet, något som kommer ändras med tiden och baseras på vår insats. Vi kan bli bra på allt vi lägger tid på. Våga inspireras och inse att du hela tiden rör dig mot det du vill istället för att se samma person och tänka att de har kommit så mycket längre redan. 
 
Personligen så har jag haft supersvårt att sätta mig ner för att skriva och rita just för att jag ansett mig sämre än vad jag vill vara. Nej, man ska inte jämföra sig med andra men det har ändå varit tufft att bli så inspirerad av andra och inte känna sig i närheten. Speciellt när folk frågar hur det går och man inte själv tycker att det är bra nog. Jag har höga krav på mig själv! 
Det som hjälpte mig komma loss var tanken på hur "rörlig" en situation är. Kalla det energi, kalla det chi eller kalla det flow, med det faktum att ingen situation är permanent fick mig att se på vart tillfällighet på ett annat sätt. Att jag inte är "bra nog" kommer förändras. Jag kommer bli bättre, lära mig och utvecklas om jag gör något. Det fick mig att kunna göra saker av ren glädje igen!
 
Så när det är en situation jag känner ger mig dåliga tankar kommer; så påminner jag mig om att den kommer vända! Var nyfiken på vad som kan hända istället för vad som antagligen händer. Genom att vara lite extra snäll mot sig själv i dessa situationer kan man komma långt. 
  • Ugh, mitt hår är fett, min hy är dålig och jag är uppsvullen! Jag känner mig inte vacker under min PMS men vet att det kommer lugna sig och att det finns massor med saker jag kan göra för att vända det och må bra inifrån istället. Alla de sakerna går att förändra och kommer naturligt att förändras med tiden. 

  • Men! Varför blir det inte som jag ser det i mitt huvud när det hamnar på papper!? Det blir inte alltid bra när jag ritar något, ibland känns det bara som att det blev finare än sist, men det varierar så mycket från dag till dag. Om jag fortsätter göra det för att 1) det är lätt att välja för mig och 2) det är kul att göra, så kommer jag bli bättre med tiden. Jag lär mig nya saker varje gång ju!

  • Hur kommer det sig att det aldrig finns pengar till en snygg väska när jag hittar en...? Nej, det är inte alltid man har råd med vad man vill ha, det finns tillfällen man har mer eller mindre finansiella möjligheter. Att påminna sig om att ekonomi också är ett flöde kan underlätta när man känner att man måste säga nej men samtidigt tillåta sig att unna sig något när det finns möjlighet, helt skuldfritt! 
Så var snäll mot dig själv när det inte går som du vill, det kommer ändras med tiden och den kommer alltid röra sig framåt.

Våra tillfälligheter

Filosofi Kommentera
Jag har spenderat lite tid på att fundera på allt det som är tillfälligt i vårt liv och allt det som vi vill ska förändras. Hösten är verkligen en tid för förändring.
Ibland kan jag känna mig så nere, ofta över saker jag vet förändras med tiden, bara för att jag befinner mig i situationen just nu och tankarna drar iväg mot hur det kommer bli sämre om jag inte gör något åt det nu. Det är en hemsk plats att fastna på men sanningen är att ibland är det rena produkter av vår omgivning och dess påverkan. Vi måste inte alltid göra något åt det, mer än att förändra sättet vi ser på dem. 
 
Att vara frilansare med varierande inkomst från månad till månad kan lätt ge en känsla av stress eller mindre värde, man har inte alltid en säkerhet i vardagen och man kan inte bidra så mycket som man velat. Man känner sig tvungen att dra ner på saker man vanligtvis gör och tackar nej till mycket. Det gör inget att gå ner i sparlåga när man måste, vi är alla överlevare och måste det i perioder! Studenttiden är ett typisk exempel. Det är en situation som kommer förändras med tiden.
 
Att känna att man är dålig på att göra något, vad som helst, är ett annat exempel. Att t.ex. inte kunna spela piano så bra som man hade velat är en tillfällighet, något som kommer ändras med tiden och baseras på vår insats. Vi kan bli bra på allt vi lägger tid på. Våga inspireras och inse att du hela tiden rör dig mot det du vill istället för att se samma person och tänka att de har kommit så mycket längre redan. 
 
Personligen så har jag haft supersvårt att sätta mig ner för att skriva och rita just för att jag ansett mig sämre än vad jag vill vara. Nej, man ska inte jämföra sig med andra men det har ändå varit tufft att bli så inspirerad av andra och inte känna sig i närheten. Speciellt när folk frågar hur det går och man inte själv tycker att det är bra nog. Jag har höga krav på mig själv! 
Det som hjälpte mig komma loss var tanken på hur "rörlig" en situation är. Kalla det energi, kalla det chi eller kalla det flow, med det faktum att ingen situation är permanent fick mig att se på vart tillfällighet på ett annat sätt. Att jag inte är "bra nog" kommer förändras. Jag kommer bli bättre, lära mig och utvecklas om jag gör något. Det fick mig att kunna göra saker av ren glädje igen!
 
Så när det är en situation jag känner ger mig dåliga tankar kommer; så påminner jag mig om att den kommer vända! Var nyfiken på vad som kan hända istället för vad som antagligen händer. Genom att vara lite extra snäll mot sig själv i dessa situationer kan man komma långt. 
  • Ugh, mitt hår är fett, min hy är dålig och jag är uppsvullen! Jag känner mig inte vacker under min PMS men vet att det kommer lugna sig och att det finns massor med saker jag kan göra för att vända det och må bra inifrån istället. Alla de sakerna går att förändra och kommer naturligt att förändras med tiden. 

  • Men! Varför blir det inte som jag ser det i mitt huvud när det hamnar på papper!? Det blir inte alltid bra när jag ritar något, ibland känns det bara som att det blev finare än sist, men det varierar så mycket från dag till dag. Om jag fortsätter göra det för att 1) det är lätt att välja för mig och 2) det är kul att göra, så kommer jag bli bättre med tiden. Jag lär mig nya saker varje gång ju!

  • Hur kommer det sig att det aldrig finns pengar till en snygg väska när jag hittar en...? Nej, det är inte alltid man har råd med vad man vill ha, det finns tillfällen man har mer eller mindre finansiella möjligheter. Att påminna sig om att ekonomi också är ett flöde kan underlätta när man känner att man måste säga nej men samtidigt tillåta sig att unna sig något när det finns möjlighet, helt skuldfritt! 
Så var snäll mot dig själv när det inte går som du vill, det kommer ändras med tiden och den kommer alltid röra sig framåt.
Ibland behöver jag bara pusta ut! Ta en PAUS. Bara sitta ner och andas, lugna ner mig och börja om. Det finns så mycket som pressar och drar i mig och jag vet inte alltid vart jag ska börja. Stressad och i brist på energi är det inte alltid lätt att komma igång, speciellt inte när man inte vet vart all energi man redan har går till! Höstrusk och mörker, hur ska man stänga av allt som påverkar oss?
 
 
Game changer! Andas. Meditera kanske? Men låt det finnas tid till att andas, låta tankarna gå förbi och låt det ta sin tid utan att känna att du behöver vara någon annanstans. Andas djupt. Släpp måsten i 5 minuter och bara var med dig själv. Ge dig själv det lilla andrummet! Det kan förändra så mycket att bara fråga kroppen vad den verkligen behöver just nu för att må bra, inte vad vi tror vi måste göra för att den ska må bättre.
 
Andetaget är det enklaste sättet att slappna av och fylla på med ny energi. När vi håller det är det oftast för att vi är frustrerade, arga eller ledsna och inte mår bra, vilket gör att energin stagnerar och vi får svårt att släppa de saker som påverkar oss. Att andas är den mest naturliga rörelsen vi kan utföra eftersom den sker helt automatiskt för att hålla oss vid liv. Energi är också i grund och botten allt som har potentialen att medföra rörelse.
 
Rörelse = Energi = Liv
 
Rörelse är alltså liv och all rörelse är naturlig. Vi ser det i naturen där de naturliga cyklerna är dess årstider, det rör sig mest på våren då mer liv vaknar upp igen och vi ser mest förändring på hösten med alla dess färger när allt börjar gå mot dvala. Till och med på vintern stannar inte rörelserna upp, de rör sig bara långsammare och hushåller på så sätt med den energin som finns. 
 
Varför är det så svårt för oss att få in detta mer i vår vardag? Själv gav jag mig bara den här pausen via yogan under en lång tid och idag känner jag att stagnerar vårt andetag så stagnerar vår energi. Bjud in till mer rörelse, ta till vara på ny energi med en inandning, få det att stanna av  och på en utandning; släpp allt. När jag fick den här insynen från yogan om vad energi kan vara så hjälpte det mig enormt med att sluta pressa mig själv och kunna ta hand om mig själv bättre.
 
Precis som i naturen har vi cykler då vi inte klara lika mycket som innan, helt normalt. Vi behöver ibland hushålla och ta till vara på vår egen energi mer än vid andra tillfällen, genom veckan, genom månaden, året och livet. Ibland är det så enkelt som att bjuda in till rörelse, ibland behöver vi gå in i dvala! Att sluta pressa mig till att gör mer saker bättre har gjort att jag i grund och botten mår bättre och är självsäkrare i att våga ta hand om mig själv i första hand. 
 
Tar du de pauser du behöver?

När man behöver andas ut

Bullet Journal Kommentera
Ibland behöver jag bara pusta ut! Ta en PAUS. Bara sitta ner och andas, lugna ner mig och börja om. Det finns så mycket som pressar och drar i mig och jag vet inte alltid vart jag ska börja. Stressad och i brist på energi är det inte alltid lätt att komma igång, speciellt inte när man inte vet vart all energi man redan har går till! Höstrusk och mörker, hur ska man stänga av allt som påverkar oss?
 
 
Game changer! Andas. Meditera kanske? Men låt det finnas tid till att andas, låta tankarna gå förbi och låt det ta sin tid utan att känna att du behöver vara någon annanstans. Andas djupt. Släpp måsten i 5 minuter och bara var med dig själv. Ge dig själv det lilla andrummet! Det kan förändra så mycket att bara fråga kroppen vad den verkligen behöver just nu för att må bra, inte vad vi tror vi måste göra för att den ska må bättre.
 
Andetaget är det enklaste sättet att slappna av och fylla på med ny energi. När vi håller det är det oftast för att vi är frustrerade, arga eller ledsna och inte mår bra, vilket gör att energin stagnerar och vi får svårt att släppa de saker som påverkar oss. Att andas är den mest naturliga rörelsen vi kan utföra eftersom den sker helt automatiskt för att hålla oss vid liv. Energi är också i grund och botten allt som har potentialen att medföra rörelse.
 
Rörelse = Energi = Liv
 
Rörelse är alltså liv och all rörelse är naturlig. Vi ser det i naturen där de naturliga cyklerna är dess årstider, det rör sig mest på våren då mer liv vaknar upp igen och vi ser mest förändring på hösten med alla dess färger när allt börjar gå mot dvala. Till och med på vintern stannar inte rörelserna upp, de rör sig bara långsammare och hushåller på så sätt med den energin som finns. 
 
Varför är det så svårt för oss att få in detta mer i vår vardag? Själv gav jag mig bara den här pausen via yogan under en lång tid och idag känner jag att stagnerar vårt andetag så stagnerar vår energi. Bjud in till mer rörelse, ta till vara på ny energi med en inandning, få det att stanna av  och på en utandning; släpp allt. När jag fick den här insynen från yogan om vad energi kan vara så hjälpte det mig enormt med att sluta pressa mig själv och kunna ta hand om mig själv bättre.
 
Precis som i naturen har vi cykler då vi inte klara lika mycket som innan, helt normalt. Vi behöver ibland hushålla och ta till vara på vår egen energi mer än vid andra tillfällen, genom veckan, genom månaden, året och livet. Ibland är det så enkelt som att bjuda in till rörelse, ibland behöver vi gå in i dvala! Att sluta pressa mig till att gör mer saker bättre har gjort att jag i grund och botten mår bättre och är självsäkrare i att våga ta hand om mig själv i första hand. 
 
Tar du de pauser du behöver?
Någonting jag har insett är att jag är dålig på att be om hjälp. Det och att jag inte är ensam om det. Ofta när jag skriver i min bullet journal så handlar det om att komma vidare, men sällan om hur jag ska be andra om hjälp för det. Typ bara vad jag själv kan göra åt det. Men de hänger ihop, visst gör de? Varför är det så svårt och varför har det tagit så lång tid att fatta vad det faktiskt innebär att be om hjälp?
 
Tidigare har jag tyckt att jag ber om hjälp när jag behöver det, men på senare har jag insett att min uppfattning har varit ganska fyrkantig. 
 
Det gick upp ett ljus för mig när jag insåg att vi kan be om hjälp på så många olika sätt. Det handlar inte alltid om att fysiskt gå till någon och be om hjälp, som jag tyckt, det kan också vara att söka sig till det vi vet att vi behöver just nu.
Jag vet inte varför men ofta när jag tänker på att be om hjälp så handlar det om att faktiskt be någon annan göra något åt mig, hjälpa mig fysiskt mot konkreta resultat liksom. Men efter en tankeställare under ett yoga-pass insåg jag att oavsett hur vi söker hjälp så behöver det inte vara samma sak som att belasta någon annan. Vi kanske går till en terapeft för att prata ut och hjälpa oss själva komma fram till saker genom att bolla dem. Detsamma gäller om man väljer en vän. De tar ju inga beslut åt oss men de kan hjälpa oss nå våra egna. Att söka en kurs är att be om hjälp, men det är ju vi som måste se till att ta till oss av den. 
 
Jag vet till exempel att jag blir mer motiverad av att göra saker i grupp och att när jag är själv är det svårare att starta. Att sätta sig ner och göra något själv är mycket tuffare än när någon annan gör det med mig, även om det bara är att sitta i tystnad. Så är det för studier och mig generellt. Jag fungerar bäst när jag har ett utbyte med andra, vare sig det är en guide, ett bollplank eller en inspiration. Så om jag vill tillföra mer av något i mitt liv, vare sig det gäller att spela mer gitarr, lära mig ett språk eller fokusera på oljemålning så behöver jag hjälp med att börja processen. 
 
Att söka hjälp kan vara att googla runt och hitta motivation genom bloggar, instruktionsvideor eller annat som inspirerar, men det handlar om att bestämma sig för att söka sig till kunskapen. Vart har jag möjlighet att vända mig? Lyssna på de som vet mer, som kan eller som får mig att vilja mer är ett jättebra sätt att starta något. 
Gå en kurs om du behöver en guide. Gå till ett fik eller biblioteket om du behöver miljöombyte för fokus. Våga be någon som har sjukt mycket mer erfarenhet än dig om vad de tycker.
 
 
Våga vara sämst. Våga satsa på att utvecklas. Hitta ett sätt att be om hjälp på. Våga hjälpa dig själv genom att ta hjälp från andra. 
 
 
Jag bad om hjälp när jag bestämde mig för att testa yoga. Inte bokstavligt eller muntligt. Jag visste att jag inte skulle komma längre på egen hand och behövde mer erfarna personer omkring mig för att hjälpa min kropp, mitt sinne och min förståelse för hur de hänger ihop. Idag är jag så glad att jag bara testade det!

Ett sätt att be om hjälp

Bullet Journal Kommentera
Någonting jag har insett är att jag är dålig på att be om hjälp. Det och att jag inte är ensam om det. Ofta när jag skriver i min bullet journal så handlar det om att komma vidare, men sällan om hur jag ska be andra om hjälp för det. Typ bara vad jag själv kan göra åt det. Men de hänger ihop, visst gör de? Varför är det så svårt och varför har det tagit så lång tid att fatta vad det faktiskt innebär att be om hjälp?
 
Tidigare har jag tyckt att jag ber om hjälp när jag behöver det, men på senare har jag insett att min uppfattning har varit ganska fyrkantig. 
 
Det gick upp ett ljus för mig när jag insåg att vi kan be om hjälp på så många olika sätt. Det handlar inte alltid om att fysiskt gå till någon och be om hjälp, som jag tyckt, det kan också vara att söka sig till det vi vet att vi behöver just nu.
Jag vet inte varför men ofta när jag tänker på att be om hjälp så handlar det om att faktiskt be någon annan göra något åt mig, hjälpa mig fysiskt mot konkreta resultat liksom. Men efter en tankeställare under ett yoga-pass insåg jag att oavsett hur vi söker hjälp så behöver det inte vara samma sak som att belasta någon annan. Vi kanske går till en terapeft för att prata ut och hjälpa oss själva komma fram till saker genom att bolla dem. Detsamma gäller om man väljer en vän. De tar ju inga beslut åt oss men de kan hjälpa oss nå våra egna. Att söka en kurs är att be om hjälp, men det är ju vi som måste se till att ta till oss av den. 
 
Jag vet till exempel att jag blir mer motiverad av att göra saker i grupp och att när jag är själv är det svårare att starta. Att sätta sig ner och göra något själv är mycket tuffare än när någon annan gör det med mig, även om det bara är att sitta i tystnad. Så är det för studier och mig generellt. Jag fungerar bäst när jag har ett utbyte med andra, vare sig det är en guide, ett bollplank eller en inspiration. Så om jag vill tillföra mer av något i mitt liv, vare sig det gäller att spela mer gitarr, lära mig ett språk eller fokusera på oljemålning så behöver jag hjälp med att börja processen. 
 
Att söka hjälp kan vara att googla runt och hitta motivation genom bloggar, instruktionsvideor eller annat som inspirerar, men det handlar om att bestämma sig för att söka sig till kunskapen. Vart har jag möjlighet att vända mig? Lyssna på de som vet mer, som kan eller som får mig att vilja mer är ett jättebra sätt att starta något. 
Gå en kurs om du behöver en guide. Gå till ett fik eller biblioteket om du behöver miljöombyte för fokus. Våga be någon som har sjukt mycket mer erfarenhet än dig om vad de tycker.
 
 
Våga vara sämst. Våga satsa på att utvecklas. Hitta ett sätt att be om hjälp på. Våga hjälpa dig själv genom att ta hjälp från andra. 
 
 
Jag bad om hjälp när jag bestämde mig för att testa yoga. Inte bokstavligt eller muntligt. Jag visste att jag inte skulle komma längre på egen hand och behövde mer erfarna personer omkring mig för att hjälpa min kropp, mitt sinne och min förståelse för hur de hänger ihop. Idag är jag så glad att jag bara testade det!