Det kom inget inlägg i söndags som det brukar göra, både eftersom det har varit påsk och eftersom jag har tagit en funderare över vad bloggen kommer innehåla i framtiden. Mina veckoupplägg kommer i förstahand finnas på min instagram och här kommer det handla mer om saker som får mig att må bra och har hjälpt mig förutom min Bullet Journal! För det finns så mycket mer att uppskatta och att utvecklas med, utan att ta mer tid!
För är det bara jag som upplever att det i dagens samhälle ses som något positivt att vara upptagen? Ha projekt igång, jobba hårt, se till att hinna allt men också att kunna unna sig en paus från det? Det här är saker som gör mig stressad bara att tänka på. Borde jag inte gå och försöka vara mer social på den där festen? Borde jag inte komma igång med den där grejen? Är det bara jag som känner mig näst intill stressad om jag har för mycket fritid på händerna när det finns SÅ MYCKET jag kan välja att göra? Så, vad kan vi göra för att förändra det här? Hur gjorde jag de här dagarna?

 

För mig är att gå runt och vara överväldigad av allt runt omkring oss som ett normaltillstånd är en varningssignal att jag inte klarar av situationen som den är. Terapi, meditation, jag tar gärna båda för att kunna stanna upp, känna in läget och vara ärlig mot mig själv.
Det är inte lätt, det finns saker jag skäms över att erkänna för mig själv, känslor jag inte tycker är ok att ha (avundsjuka, stolthet, ilska över onödiga saker) eller ifrågasätter för att de dyker upp så plötsligt (är det jag eller bara en impuls?) och de är så lätta att trycka undan med rätt motivering. Oftast i mitt fall för att jag tror att situationen blir bättre av att försöka göra något annat än vad jag först vill. Eller, jag övertalar mig till det… Konstigt va? Jag vet inte om det är för att jag inte tycker det är ok att känna mig ”tråkig”, men det är jag ju inte oavsett, jag har bara en annan situation där jag tycker om att vara på topp.  

Så genom att vara mer ärlig och slutar lotsas att allt är bra, eller att det kommer bli bra när vi väl är där vi vill vara, kan vi sluta känna oss så förvirrade och överväldigade av allt. Det första steget är att tillåta dig att vara, arg, ledsen, miserabel, förvirrad, allt det där du känner och acceptera det. De känslorna definierar inte dig men de kommer och går.

Det enda som är normalt är att vi alla ör olika här.

Att vara ärlig mot sig själv och i och med det helt ärlig mot andra gör att vi kan känna den acceptansen man får av både sin inre röst och av andras. För ibland blir man förvånad över hur ok det är att bara vara som man är i stunden. Det kräver dock, som allt annat, övning. Varje dag behöver vi vara ärliga med hur vi känner och känna det, annars kommer lätt känslan av att inte orka mer eller vilja fly. Jag lovar dock, den känslan du har kommer följa dig till världens ände så att börja i små steg istället för något världsomfattande kommer verkligen vara en bra start. Ett sätt att börja är med en anteckningsbok.

 Planering delux starter kit

 

Slå upp en sida och välj ett område i ditt liv (hem, häsa, familj, jobb) som du vill jobba med. Detta är lite som level-10-livet jag tidigare skrev om, men häng kvar en stund till! Skriv ner din situation just nu. Ärligt. Hur ser en dag ut, hur får det dig att må, tillåt dig att skriva ner allt som kommer upp. Det är jobbigt. Det är ofta till och med smärtsamt att erkänna att man är i en situation man inte vill vara i och att äga den smärtan, att erkänna att den finns där är ett fantastiskt första steg. Genom att se allt du vill bort med eller lägga till mer av kan du börja förändra saker.

Det är alltid jobbigt att höra eller inse, men mycket av det vi inte gillar är vi själva ansvariga för. Du är ansvarig för större delen av allt som suger i ditt liv. Det handlar om ditt liv, det du ska leva och du har faktiskt full kontroll över dina handlingar. Så acceptera vilken roll du har i allt det där sugiga. Känner du dig fast på jobbet? Har du frågat vad som krävs för en befordran eller vill du hellre byta jobb helt? Beror det på miljön, kollegorna eller tiderna? Titta på allt du skrivit objektivt för det kan vara mycket som känns fel och det viktiga nu är att fokusera på vad du kan förändra, inte hur du satt dig där!

Slå upp ett helt nytt uppslag och börja om. Skriv nu ner hur du vill att den delen av ditt liv ska vara. Ärligt. Tillåt dig att drömma dig bort, ha ett liv du inte behöver fly från, utnyttja hela din kreativitet och förminska inte din förmåga att uppnå det. Ingen kommer se detta, så skriv allt! Vad har du för vision? När du är klar, sluta inte, fortsätt förbi allt i din komfortzon och låt texten i detalj beskriva ditt liv som du vill ha det.

Ta upp en ny sida. Skriv ner alla de ritualer, vanor och saker som kan stötta detta liv, som är essentiella för att du ska kunna skörda de frukter som är det liv du precis skrev ner. Rör det sig om tydligare gränser? Rör det sig om roligare sätt att få saker gjort? Handlar det om att vara mer öppen med vad du vill? Vad behöver du?

Det är så hör förändring sker. Lite i taget och genom att hela tiden kolla var vi är, hur vi känner eller acceptera vad vi kan förändra och inte. Börja skriv ner vad du ska göra i din kalender. Se till att du inte slutar försöka!

Att förändra sin syn

Bullet Journal Kommentera

Det kom inget inlägg i söndags som det brukar göra, både eftersom det har varit påsk och eftersom jag har tagit en funderare över vad bloggen kommer innehåla i framtiden. Mina veckoupplägg kommer i förstahand finnas på min instagram och här kommer det handla mer om saker som får mig att må bra och har hjälpt mig förutom min Bullet Journal! För det finns så mycket mer att uppskatta och att utvecklas med, utan att ta mer tid!
För är det bara jag som upplever att det i dagens samhälle ses som något positivt att vara upptagen? Ha projekt igång, jobba hårt, se till att hinna allt men också att kunna unna sig en paus från det? Det här är saker som gör mig stressad bara att tänka på. Borde jag inte gå och försöka vara mer social på den där festen? Borde jag inte komma igång med den där grejen? Är det bara jag som känner mig näst intill stressad om jag har för mycket fritid på händerna när det finns SÅ MYCKET jag kan välja att göra? Så, vad kan vi göra för att förändra det här? Hur gjorde jag de här dagarna?

 

För mig är att gå runt och vara överväldigad av allt runt omkring oss som ett normaltillstånd är en varningssignal att jag inte klarar av situationen som den är. Terapi, meditation, jag tar gärna båda för att kunna stanna upp, känna in läget och vara ärlig mot mig själv.
Det är inte lätt, det finns saker jag skäms över att erkänna för mig själv, känslor jag inte tycker är ok att ha (avundsjuka, stolthet, ilska över onödiga saker) eller ifrågasätter för att de dyker upp så plötsligt (är det jag eller bara en impuls?) och de är så lätta att trycka undan med rätt motivering. Oftast i mitt fall för att jag tror att situationen blir bättre av att försöka göra något annat än vad jag först vill. Eller, jag övertalar mig till det… Konstigt va? Jag vet inte om det är för att jag inte tycker det är ok att känna mig ”tråkig”, men det är jag ju inte oavsett, jag har bara en annan situation där jag tycker om att vara på topp.  

Så genom att vara mer ärlig och slutar lotsas att allt är bra, eller att det kommer bli bra när vi väl är där vi vill vara, kan vi sluta känna oss så förvirrade och överväldigade av allt. Det första steget är att tillåta dig att vara, arg, ledsen, miserabel, förvirrad, allt det där du känner och acceptera det. De känslorna definierar inte dig men de kommer och går.

Det enda som är normalt är att vi alla ör olika här.

Att vara ärlig mot sig själv och i och med det helt ärlig mot andra gör att vi kan känna den acceptansen man får av både sin inre röst och av andras. För ibland blir man förvånad över hur ok det är att bara vara som man är i stunden. Det kräver dock, som allt annat, övning. Varje dag behöver vi vara ärliga med hur vi känner och känna det, annars kommer lätt känslan av att inte orka mer eller vilja fly. Jag lovar dock, den känslan du har kommer följa dig till världens ände så att börja i små steg istället för något världsomfattande kommer verkligen vara en bra start. Ett sätt att börja är med en anteckningsbok.

 Planering delux starter kit

 

Slå upp en sida och välj ett område i ditt liv (hem, häsa, familj, jobb) som du vill jobba med. Detta är lite som level-10-livet jag tidigare skrev om, men häng kvar en stund till! Skriv ner din situation just nu. Ärligt. Hur ser en dag ut, hur får det dig att må, tillåt dig att skriva ner allt som kommer upp. Det är jobbigt. Det är ofta till och med smärtsamt att erkänna att man är i en situation man inte vill vara i och att äga den smärtan, att erkänna att den finns där är ett fantastiskt första steg. Genom att se allt du vill bort med eller lägga till mer av kan du börja förändra saker.

Det är alltid jobbigt att höra eller inse, men mycket av det vi inte gillar är vi själva ansvariga för. Du är ansvarig för större delen av allt som suger i ditt liv. Det handlar om ditt liv, det du ska leva och du har faktiskt full kontroll över dina handlingar. Så acceptera vilken roll du har i allt det där sugiga. Känner du dig fast på jobbet? Har du frågat vad som krävs för en befordran eller vill du hellre byta jobb helt? Beror det på miljön, kollegorna eller tiderna? Titta på allt du skrivit objektivt för det kan vara mycket som känns fel och det viktiga nu är att fokusera på vad du kan förändra, inte hur du satt dig där!

Slå upp ett helt nytt uppslag och börja om. Skriv nu ner hur du vill att den delen av ditt liv ska vara. Ärligt. Tillåt dig att drömma dig bort, ha ett liv du inte behöver fly från, utnyttja hela din kreativitet och förminska inte din förmåga att uppnå det. Ingen kommer se detta, så skriv allt! Vad har du för vision? När du är klar, sluta inte, fortsätt förbi allt i din komfortzon och låt texten i detalj beskriva ditt liv som du vill ha det.

Ta upp en ny sida. Skriv ner alla de ritualer, vanor och saker som kan stötta detta liv, som är essentiella för att du ska kunna skörda de frukter som är det liv du precis skrev ner. Rör det sig om tydligare gränser? Rör det sig om roligare sätt att få saker gjort? Handlar det om att vara mer öppen med vad du vill? Vad behöver du?

Det är så hör förändring sker. Lite i taget och genom att hela tiden kolla var vi är, hur vi känner eller acceptera vad vi kan förändra och inte. Börja skriv ner vad du ska göra i din kalender. Se till att du inte slutar försöka!